Description
Lower Body 1 • 89€ en téléchargement seul
- Programmation de 3 mois
- 3 séances par semaine
- Séance de 50 minutes à 1h
- Entrainement spécifique Lower Body
- Vidéos explicatives sur chaque mouvement
- Pour tous niveaux
- Matériels poids libre requis
- Évaluation finale
- Adapté pour tous sportifs
Core-Abdos • 39€ en téléchargement seul
- Programme de 5 semaines
- 3 séances par semaine
- Séance de 15 minutes
- Entraînement abdos au sol, à la barre et portée de charge
- Vidéos explicatives sur chaque mouvement
- Pour tous niveaux
- Matériels poids libre requis
- Adapté pour tous sportifs
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